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白髪の原因と予防法

投稿日 : 2020年5月18日 カテゴリー : ビューティー

こんにちは

Room hair下高井戸店スタイリストの馬場恵理子です。

 

↓↓↓↓↓

★ばばーる自己紹介★

 

美容室も自粛していて根元の白髪気になっていませんか?

 

スタッフもずっと自分達のカラーがなかなか出来ず、気になっていました、、、

久々にカラーをすると気分も変わりますよね!

不安もあるかと思いますが、Room  hairでは徹底してコロナ対策をしておりますので、ぜひ安心してご来店下さい。

 

 

では、今回は白髪の原因と予防法についてお伝えしていきます!

 

 

 

まずは白髪の原因

1位 加齢によるもの

2位 遺伝

3位 ミネラル栄養不足

4位 酸化

5位 運動不足

 

です。1位、2位に関しては完全に防ぐ事が難しくなってしまいますが、3位、4位はご自宅での工夫で改善することが可能です!!!

 

ではどうしたらいいのでしょうか?

 

まずは4位の酸化について

 

 

この酸化とは、老化の原因とも言われており

お肌のシワ、シミの原因にもなるものなのです。

酸化の原因は

タバコ、砂糖、糖類酸化した油の摂取が1番の原因です。

タバコを吸い、チョコなどの甘いものやコンビニ食、カップ麺などをよく食べる方は要注意です!!!!

摂取していない人の何倍も老けて見えます!

 

そして紫外線、洗いすぎによる乾燥も原因になります。

 

酸化することで、血管も弱り、血流も悪くなります。

酸化を防ぐ為に気をつけましょう。

 

 

そして3位のミネラル栄養不足についてです。

 

髪に良い栄養素とは

 

まず欠かせないのが

①タンパク質

髪の基本成分で、ケラチンのもとになります。

食品は 肉、魚、卵、大豆、乳製品 です。

②亜鉛

亜鉛を必須成分とする酵素と結びつくことで、体や髪の成長を促します。

食品は 貝類、牛肉、チーズ です。

③ビタミンC ビタミンF

細胞を、活性化し老化を防ぐ

食品は オレンジ、レモン、いちごなど

④ビタミンB

頭皮の新陳代謝を促進

食品は 玄米、レバー、マグロなど

⑤コラーゲン

髪のツヤ、ハリをよくする

食品は 長芋、レンコン、納豆など

 

栄養素をたっぷりと取ることで内側からきれいな髪を保つことができます!

 

ステイホーム週間の今だからこそ

これらの栄養素をうまく組み合わせて、白髪予防をしてきれいな髪を保ちましょう!!!

ぜひやってみてくださいね!

 

 

馬場恵理子

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STYLIST

馬場 恵理子

Room hair 下高井戸店 の 馬場 恵理子です。
私の詳しい自己紹介はこちらをタップしてください>>
カジュアルで動きのあるスタイルや、キレイでツヤのあるナチュラルなスタイルを作ることが得意です。
お話を聞いたり、話をしたりすることが好きなので ゆっくりお一人お一人お話をしながら、髪の悩みや、頭皮の悩み、普段の生活でのお悩みなどを一緒に解決していけるような美容師を目指しております。
Room hairへお越しいただき、癒された、お悩みが解決されたなど、何か一つでも満足していただけるように、丁寧な施術、接客を心がけていきます。

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