美容と健康に良いスーパーフード
投稿日 : 2018年7月28日 カテゴリー : ビューティー
こんにちは！
Room hair 下高井戸店スタイリストの武藤あかりです。
詳しいプロフィールはこちらから →《 あかりんご 》
台風が来ていていろいろな地域での
イベントが中止になったり延期になったりと
雨風が強いみたいですね(´>_<`)
仕事の方、出かける方いると思いますが
みなさん気をつけましょう！
今回はここ何年か話題になっている
スーパーフードについてご紹介していきたいと思います！
スーパーフードはよく耳にしますが
実際どういう物なのかみなさん知っていますか？
一般社団法人インターナショナルスーパーフード協会があり
スーパーフードの定義があるみたいです！
一食分あたりにより多くの栄養価を含む
アクティブな抗酸化物質を多く含む
身体にクリーンなエネルギー源である
だそうです！！
オーガニックで有害物質を含まない食材であったり
少量でも効率よく摂取できるのが特徴です☆
日本で流行りだしたきっかけは
海外のスーパーモデルやハリウッド女優
マドンナやミランダ・カーなどが
美容と健康のために取り入れていて
綺麗になりたいという日本人女性の間で
ブームになったみたいです！
少しでも綺麗になれるなら
取り入れたいですよね( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
スピルリナ
・免疫力アップ
・貧血予防
・新陳代謝アップ
パウダー状になっているものが多く
ヨーグルトやカレーに混ぜるといいです！
ココナッツオイル
・むくみ予防
・便秘解消
・抗ストレス作用
コーヒーやデザートなどに混ぜると
ココナッツの風味がしてオススメです！
アマランサス
・脂肪燃焼
・デトックス
スープや煮物と一緒に炊く方法！
キヌア
・生活習慣病の予防
・抗アレルギー作用
・栄養不足の解消
スープやパスタと一緒に炊く方法！
マカ
・ホルモンバランスの調整
・冷え性改善
・アンチエイジング
焼き菓子やシチューに混ぜるのもいいですね！
ほんの一部をご紹介させて頂きましたが他にも
・マキベリー
・チアシード
・アサイーなどなどたくさんあります！
“スーパーフードは最近日本に入ってきた物”
とイメージがありますが
日本人が昔から食べてきた物の中にも
スーパーフードと呼ばれるものはあります！
味噌
玄米
梅干し
納豆
緑茶
ひじき
自然薯
などなど馴染みのある物ばかりですよね！
農薬、添加物などの食汚染されていないものを
選ぶのがいいです！
参考になりましたか？( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
是非美容と健康のために
お試しくださいね♪\( ¨̮ )/
Room hair下高井戸店
武藤あかり
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