夏バテ対策で暑い夏を乗り越えよう(/ω＼*)

 

こんばんは☆

 

Room hair 下高井戸店 井出智春です☆

 

自己紹介はこちらから↓↓↓

   【ちいでいず】

 

 

 

 

外に出たくなくなるような暑さが

続いておりますね(;_;)(;_;)

 

 

 

 

皆さん体調などは大丈夫でしょうか??

 

 

 

 

○体がだるさを感じている

 

○疲れが取れにくい

 

○胃の調子が悪く、食欲が無い

 

○疲れているのに眠れない

 

 

 

 

こんな症状があるかたは

いらっしゃいますか??

 

 

 

 

夏に起こる夏バテの症状です！

 

 

 

 

夏バテの起こる原因は

自律神経の乱れからによるものです！！

 

 

 

 

暑さにより

自分自身が活発に体温調節をする

室内と外の気温差が激しいので

そこでまた体に負担がかかります

 

 

 

 

そして1番は

紫外線によって

体内の疲労のもととなる

活性酸素が発生するため

体は疲れてしまいます！

 

 

 

 

紫外線の強い太陽に当たるだけで

疲れてしまうのです(;°;ω;°;)

 

 

 

 

これは室内にいても日陰にいても

反射などで体に当たってしまっても

同じく体が疲れてしまいます(;_;)

 

 

 

 

夜蒸暑くて睡眠がしっかり取れないうえに

疲れも回復せず紫外線にあたり

更に疲れてしまい重なり

夏バテを引き起こしてしまいます(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜

 

 

 

 

では夏バテしない為には、、、

 

 

 

 

朝ごはんをしっかりたべて

自律神経を目覚めさせる( ˙꒳​˙ )

 

 

 

 

豚肉、かんきつ類フルーツ、夏野菜などは

夏バテに良い食べ物です٩(●˙▽˙●)۶

 

 

 

 

適度な運動をする！

 

 

激しい運動は逆効果に

なってしまうので

ストレッチやウォーキングくらいに

しておきましょう(๑>؂<๑)

 

 

 

 

紫外線は

日焼け止め、帽子、日傘などで

防ぎましょう(;_;)

 

 

 

 

１日疲れたからといって

熱い湯船につかると

もっと疲れてしまうので

ぬるめのお湯で短時間にしましょう(๑>؂<๑)

 

 

 

 

そして睡眠がしっかり取れるよう

クーラーの温度を28℃前後にし

快適な睡眠時間を取れるようにしましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

 

 

水分補給もしっかりして

夏バテせず

この暑い夏を乗り越えられるよう

しっかり対策をしていきましょう(/ω＼*)

 

 

 

 

少しでも涼しい気分になれるように

先日食べたかき氷です･:*+.( °ω° ))/.:+*.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして髪の毛や頭皮のお悩みのある方は

是非Room hair下高井戸店にご来店下さい(๑>؂<๑)

 

 

 

皆様のご来店お待ちしております(灬ºωº灬)♩

 

 

 

Room hair 下高井戸店

井出智春

 

 

 

 

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