暑いときこそ!冷房で身体は冷えてます!代謝をあげよう!
投稿日 : 2018年7月12日 カテゴリー :
こんにちは。
Room hair 笹塚店 スタイリストの山下です。
詳しい自己紹介はこちら→チグサイロ の自己紹介♪
最近、とにかく暑い日が続いてますね!
暑がりな私は、すぐ冷房ガンガンにしちゃうんですが、、、
でも、その一方で頑張っていることもあります!
2月からのジム通い!!
自分の体温が低いことも気になって、体力作り、ダイエットのために通い始めたジム。
めちゃくちゃハマってるんです!
笹塚ボウルというボーリング場の2階にあるジムで、内装はオシャレなんですが、スタッフさんがフレンドリーで大好きな場所です。
何をやっていいのか分からないので最初はパーソナルトレーナーさんにお願いして、メニューを組んでもらいました!!
体幹トレーニングと筋トレメインでまずは筋肉をつけます!
わたし、筋肉がなさすぎて代謝がひくかったので、有酸素運動をするより、まずは筋肉量を増やすことだそうです!!
教えてもらった筋トレや、メニューを頑張って、食事もタンパク質メインに変えて、、、、
5月までの3ヶ月で体重3キロ、体脂肪率6%落とすことができました!!!
わーい( ◉ ∀ ◉ )
そしてなんとー!
体温が上がりました!!
これはとっても嬉しいこと!
肌や髪にに対してもとっても良いことです。
ついつい、楽な方法に頼ってしまいますが、こんな暑い夏こそ、体を動かして汗をかくのも気持ちいいですよ*
山下
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STYLIST
山下 千草
Room hair 笹塚店 の 山下 千草です。
私の詳しい自己紹介はこちらをタップしてください>>
乾かすだけでまとまるショート、ボブスタイルが得意です。
美容室に行くと、自分のなりたいイメージや、悩みをなかなか伝えられないものですよね。
私も美容師になる前、どういう風に伝えたらいいのか分からないし、提案して欲しいともいつも思っていました。
そんな思いを感じていたからこそ、ゆっくりカウンセリングをしたいと思っています。
美容師というよりパートナーのように、長くお付き合いをしたいと考えています。
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